نکات مراقبتی

  1. هر زن بارداری ممکن است بخشی از علائم بارداری را داشته باشد که شدت و ضعف این علائم نیز، با هم متفاوت است. بنابراین فکر نکنید شما به عنوان یک زن باردار، باید همه این علامت‎ها را داشته باشید.

  2. برخی از خانم‎ها حساسیت یا آلرژی دارند. این مسئله ممکن است در دوران بارداری تشدید شود. البته برعکس آن هم صادق است، ممکن است نسبت به بعضی از مواد غذایی، حساسیت داشته باشید، اما در این دوران، این حساسیت کمتر شود. در هر صورت، توجه به نکات زیر، لازم است:

  •  مقدار زیادی آب بنوشید، به ویژه اگر هوا گرم است.

  •  اگر برای آلرژی خود، دارو مصرف می‎کنید، آن را قطع و با پزشک مشورت کنید. حتی اسپری‎ها نیز از این قاعده مستثنا نیستند.

  •  از خوردن غذاهای تند و حساسیت‎زا خودداری کنید.

  •  از مواد محرک مثل دود سیگار و حیوانات نیز دوری کنید.

در گوشی با پدران

    هر شب با کودک خود صحبت‎هایی داشته باشید. مثلاً به او بگوئید «سلام عزیزم، من پدر تو هستم. منتظرم تا تو را ببینم. دوستت دارم.»

    خود را در این مورد محدود نکنید و اجازه دهید هر چه در فکرتان می‎گذرد، بر زبانتان جاری شود. در ابتدا، ممکن است حرف زدن شما، به عنوان مردی کامل، با کودکی که هنوز به دنیا نیامده، احساسی ناخوشایند در وجودتان برانگیزد ولی چیزی نخواهد گذشت که با این آداب شبانه، خو می‎گیرید.

    خوردنی‌ها و نخوردنی‌ها

    1. بین چربی‎های خوب و بد تفاوت قائل شوید. چربی‎ها یکی از مهم‎ترین بخش‎های رشد کودک، در طول هفته ۱۹ بارداری است اما انتخاب درست آن، اهمیت دارد.

    2. بهتر است مصرف چربی‎های اشباع شده و ترانس خود را کاهش دهید و از چربی‎های جامد (آنهایی که در دمای اتاق، جامد هستند، مانند کره، چربی گوشت گاو) استفاده کنید. به طور کلی، شما به چهار وعده (۱۴ گرمی) یا هشت وعده (۷ گرمی) از چربی‎ها در روز، احتیاج دارید.

    3. موادی که سرشار از چربی‎های اشباع شده هستند: پنیر، کره، گوشت‎های پر چرب مانند: سوسیس، هات‌داگ و بیکن، روغن نارگیل.

    4. موادی که سرشار از چربی‎های ترانس هستند: مارگارین، اسنک‎ها و دسرهای آماده مانند: کوکی، کیک و دونات.

    5. موادی که سرشار از چربی‎های اشباع نشده هستند: چربی‎های گیاهی مانند: روغن زیتون، روغن کانولا، روغن بادام‌زمینی، روغن سویا، روغن ذرت و روغن پنبه‌دانه، آجیل و دانه‎ها، غذاهای دریایی کم‌جیوه و آووکادو.

    6. گردو: گردو حاوی اسید آلفا لینولنیک (ALA) و یکی دیگر از سه اسید سالم چرب امگا ۳ است.

    7. سالمون وحشی: این نوع ماهی، حاوی مقدار زیادی از DHA است اما به زنان باردار پیشنهاد می‎شود که هفته‎ای ۳۴۰ گرم از آن مصرف کنند.

    8. تخم‎مرغ: تخم‎مرغ اگر به میزان متعادل مصرف شود، خوب است. شما می‎توانید تخم‎مرغ‎هایی که سرشار از DHA هستند را از فروشگاه‎ها تهیه کنید.

    9. به خاطر بسپارید که قبل از هر تغییری در رژیم غذایی خود، با پزشک مشورت کنید.

    با کمک خدا

    1. روزهای پنجشنبه و جمعه، سوره فتح را تلاوت کنید.

    2. در یک رکعت نماز، سوره نصر بخوانید و بعد از نماز، دست را روی تربت سیدالشهدا (علیه‌السلام) کشیده و بر شکم بمالید.

    3. هر روز صبح، مقداری خرما تناول نمایید.

    4. از ابتدای ماه پنجم، در وقت نماز، دست بر روی شکم نهاده، اذان و اقامه بگویید.

    5. هر روز بر یک عدد تخم‎مرغ، سوره حمد بخوانید و آن را ناشتا بخورید.

    6. دعا و درخواست از محضر حق‎تعالی از والاترین مصادیق بندگی است تا آنجا که در قرآن کریم آمده است که:«قُلْما یَعْبَوُا بِکُمْ رَبِّی لَوْ لا دُعاوُکُمْ»: بگو اگر دعاهای شما نبود، پروردگارم به شما اعتنا نمی‎کرد.یکی از آثار دعا به خصوص اگر با نیاز واقعی درونی، تضرّع و استمرار همراه باشد، آن است که پیشامدهای ناخوشایند آینده را تغییر می‎دهد. حضرت صادق (علیه‎السّلام) فرمودند: «الدُّعَاءُ یَرُدُّ الْقَضَاءَ بَعْدَ مَا اُبْرِمَ اِبْرَاماً فَاَکْثِرْ مِنَ الدُّعَاءِ فَاِنَّهُ مِفْتَاحُ کُلِّ رَحْمَهٍ وَ نَجَاحُ کُلِّ حَاجَهٍ وَ لَا یُنَالُ مَا عِنْدَ اللَّهِ عَزَّ وَ جَلَّ اِلَّا بِالدُّعَاءِ وَ اِنَّهُ لَیْسَ بَابٌ یُکْثَرُ قَرْعُهُ اِلَّا یُوشِکُ اَنْ یُفْتَحَ لِصَاحِبِهِ»: دعا، قضای مبرم شده(حتمی) را بر می‎گرداند. پس بسیار دعا کن که دعا، کلید هر رحمت و پیروزی در هر حاجت است و آنچه که نزد خداوند عزّوجلّ است، جز با دعا به دست نمی‎آید و هیچ دری نیست که زیاد کوبیده شود، مگر آن که به روی کوبنده آن، باز می‎شود.

    7. بنابراین همیشه برای داشتن نسلی صالح، دعا کنید و از این کار، هیچ‎گاه خسته نشوید. در این زمینه، توجّه به اوقات استجابت دعا بسیار کمک‎کننده است. به هنگام دعا برای فرزندان فعلی و آینده خود، اصرار، جدّیت و استمرار داشته باشید. در عین حال که باید تسلیم امر حضرت حق «جلّ و علا» بود و نهایتاً امور را به او تفویض کرد.

    8. فراموش نکنید که در دعا برای فرزندی که در رحم مادر است، علاوه بر خواسته‎های معنوی و روحانی، بر سلامتی جسمی او نیز تأکید کنید. دعاهای قرآنی ذیل، بهترین دعاها در این زمینه هستند و توصیه می‎کنیم که با آنها انس داشته باشید:

    • «رَبِّ هَبْ لی‏ مِنْ لَدُنْکَ ذُرِّیَّهً طَیِّبَهً اِنَّکَ سَمیعُ الدُّعاءِ»: پروردگارا! از نزد خودت به من نسلی پاکیزه عطا فرما. همانا تنها تویی که شنونده خواسته‎هایی.

    • «رَبَّنا هَبْ لَنا مِنْ اَزْواجِنا وَ ذُرِّیَّاتِنا قُرَّهَ اَعْیُنٍ وَ اجْعَلْنا لِلْمُتَّقینَ اِماماً»: پروردگار ما! از همسران و فرزندانمان به ما روشنی دیدگانمان را عطا فرما و ما را پیشوای پرهیزگارانت قرار ده.

    علائم مادر

    1. وزن اضافی شما در این هفته، در اطراف باسن و شکم جمع شده است. این وزن اضافی، حدود ۳ تا ۶ کیلوگرم است. وزن جفت،۱۷۰ گرم است و مایع آمنیوتیک و رحم، هر کدام حدود ۳۲۰ گرم وزن دارند. وزن پستان‎های شما هم اضافه شده و باید حدود ۱۸۰ گرم شده باشد.

    2. ممکن است احساس کنید که شکم شما خیلی بزرگ شده، ولی باید بدانید که شما تازه در هفته ۱۹ بارداری هستید و تا هفته چهلم، زمان زیادی مانده است!

    علائم جنین

    1. او اکنون به اندازه یک انبه یا سیب شده است.

    2. اگر چه در انبار غذایی او، در کیسه آب، هیچ ماده غذایی وجود ندارد، اما حس چشایی او کار می‎کند.

    3. اگر چه سایر حواس مثل لامسه و بویایی نیز به کار افتاده‎اند، اما فعلاً هیچ تجربه‎ای برای استفاده از حس‌هایش ندارد. در واقع سلول‎های عصبی او در حال فعالیت بر روی حس‎های پنج‎گانه جنین است.

    4. تقریباً دیگر اعضای بدنش به حد تعادل رسیده، دیگر خبری از کله بزرگ و پاهای کوچکش نیست. همه اینها با هم رشد کرده‎اند.

    5. پوست جنین در این هفته، با ماده «ورنیکس» پوشانده می‎شود که حالت لغزنده و سفیدی دارد و بدن او را از خشکی محافظت می‎کند. این پوشش نرم و لیز، حرکت کودک در مجرای زایمان را نیز آسان‎تر می‎کند.

    6. سیم‎پیچی‎های مغز او هم به تدریج شکل گرفته و حالا ارتباط بین رشته‎های عصبی عضلات و مغز، به خوبی برقرار شده است. جنین شما می‎تواند بر روی اعضای بدنش کنترل داشته باشد. مایع مغزی-نخاعی که اطراف مغز و نخاع او را احاطه کرده، در شبکه عروقی مغز او تشکیل می‎شود.

    7. در این هفته، جوانه‎های دندان‎های دائمی او، پشت دندان‎های شیری رشد می‎کنند.

    8. جنین به راحتی مایع آمنیوتیکی را می‎نوشد. روده‎های جنین نیز کار را شروع می‎کنند و با ترشح شیره روده، جذب مایع آمنیوتیک را افزایش می‎دهند. پس از آن کلیه‎ها، این مایع را تصفیه و داخل آب آمینون ادرار می‎کند. نگران نباشید مایع آمنیون هر چند ساعت یکبار، تصفیه می‎شود.

    9. دختر کوچولوی شما الآن ۶ میلیون تخمک، در دستگاه تناسلی خود انبار کرده که کم کم در زمان تولد به ۲ میلیون تخمک می‎رسد.

    10. شاید از این هفته به بعد، دیگر نتوان خیلی خوب، رگ‎های بدنش را دید، چرا که رنگ دانه‏‌های پوستی به نام «ملانوسیت» کارشان را آغاز کرده‎اند.

    قد: حدود ۲۶,۷ سانتی‎متر

    وزن: حدود ۳۵۳ گرم

    تصاویر جنین








    تشبیه جنین


    منتشر کننده: الو مامان

    تاریخ انتشار: 09 فروردین 1395
    تعداد بازدید: 6889 بار