نکات مراقبتی

  1. همان قدر که ممکن است پوست شما به دلیل افزایش هورمون‎ها سفید و درخشان شود، ممکن است که آکنه‎ها هم به سراغ پوست صورتتان بیایند. سعی کنید قبل از آنکه به فکر استفاده از محلول‎ها و کرم‎های آرایشی و بهداشتی باشید، از پزشکتان کمک بگیرید.

  2. این هفته می‎توانید آرامش بیشتری داشته باشید، چرا که خطر سقط جنین تا سه ماه اول بارداری زیاد است و بعد از آن این خطر کاهش می‎یابد.

  3. رباط‎ها و ماهیچه‎های لگن شما در حال کشیده شدن هستند. بنابراین ممکن است دردهایی را در آن ناحیه داشته باشید. ولی در صورت خونریزی و یا گرفتگی در ناحیه شکم، حتماً سریعاً به پزشک مراجعه نمایید.

  4. تولید هورمون پروژسترون در بارداری، سبب نرم شدن لثه‎ها و در برخی اوقات خونریزی می‎شود. به بهداشت دهان و دندان خود بیشتر رسیدگی نمایید.

در گوشی با پدران

    اگر در مورد سلامتی همسر و فرزند، نقش‏‎تان به عنوان یک پدر خوب یا آینده فرزندتان، احساس نگرانی می‎کنید، آن را با همسرتان در میان بگذارید. بدانید این افکار شما، نه تنها باعث ناراحتی او نمی‎شود، بلکه می‎فهمد که در این تغییر بزرگ زندگی و نحوه برخورد با آن، تنها نیست.

    خوردنی‌ها و نخوردنی‌ها

    1. زمانی که شما باردار هستید، هورمون پروژسترون روند هضم را کند می‎کند. این روند فواید زیادی برای بدن شما دارد. به عنوان مثال بدن زمان بیشتری را برای هضم مواد مغذی صرف می‎کند.

    2. غذاهای حاوی فیبر مانند: نان‎های سبوس‎دار، جو و برنج قهوه‎ای بخورید.

    3. مصرف سبزیجات، حبوبات، آجیل، نخود فرنگی، کلم بروکلی و بادام خود را افزایش دهید.

    4. به مقدار زیاد آب بنوشید، حداقل ۱۰ لیوان در روز.

    5. آب‌میوه به خصوص آب آلو، گلابی، تمشک که سرشار از فیبر است، مصرف کنید.

    6. سعی کنید غذای خود را کمتر، اما وعده‎های غذایی خود را بیشتر کنید.

    7. سعی کنید مواد غذایی را کاملاً پخته شده، مصرف کنید تا عفونت‎ها از این طریق، وارد بدن شما نشود. یکی از این موارد که باید حتماً حواستان به آن باشد، استفاده از گوشت نیم‎پز است. قبل از میل کردن، از پخت کامل آن مطمئن شوید.

    8. مکمل‎های آهن می‎تواند موجب یبوست شود. سعی کنید آنها را با ۲۸ گرم فیبر که برای زنان باردار توصیه می‎شود، مصرف کنید.

    حتماً ماهی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. ماهی منبع عالی از پروتئین است، غنی از اسیدهای چرب امگا 3 که به ساخت و نگهداری مغز و سیستم عصبی سالم، کمک می‎کند. مصرف تا 350 گرم ماهی در هفته، میزان نرمالی است و رگ‎های عنکبوتی کم کم شروع به ساخته شدن می‎کنند و در بدن شما آثاری را به جای می‎گذارند، معمولاً بیشتر در سینه‎ها، شکم، صورت و پاها ایجاد می‎شوند.

    با کمک خدا

    1. روزهای پنجشنبه و جمعه، سوره آل عمران را قرائت کنید.

    2. 140 مرتبه صلوات با(و عجل فرجهم) بخوانید.

    3. قبل از نماز، دست را روی شکم گذارده و صلوات کبیر را بخوانید.

    4. هر هفته مقداری گندم، گوشت و شیر میل کرده و صبح‎ها کمی عسل تناول نمایید.

    5. هر روز بر یک عدد سیب، آیة‎الکرسی بخوانید و آن را ناشتا بخورید.

    6. مقداری کندر، به اندازه یک عدس، ناشتا بخورید.

    7. زیارت اهل بیت (علیهم‏‎السّلام) را فراموش نکنید.حتماً سعی کنید خود و کودکتان را از زیارت مشاهد مشرّفه، بهره‎مند کنید، حدّاقل یک بار در طول بارداری، سعی کنید به زیارت حضرت ثامن‎الحجج (علیه‎السّلام) و خواهر مکرّمه ایشان، حضرت معصومه (سلام‎الله علیها) شرفیاب شوید. اگر برایتان امکان دارد که به طور منظّم از این فیض یا فیض زیارت سایر امام‎زادگان عظام بهره‎مند شوید، هرگز از آن غفلت نکنید.

    8. بهره‎مندی از مجالس اهل بیت(علیهم‎السّلام) را از همین دوران جنینی به کودکتان بیاموزید. در انتخاب این گونه مجالس، کمی دقّت کنید و سعی کنید در مجالسی شرکت کنید که معیارهای لازم و مطلوب را دارا باشند. امّا وسواس زیادی هم به خرج ندهید و خود را هرگز از این فیض محروم نکنید. در صورت امکان، به طور منظّم در این گونه برنامه‎ها شرکت نمایید و به ویژه اهتمام کنید که با اشک بر مصایب حضرت سیّدالشّهداء (علیه‌السّلام) روح کودکتان را از غبارهای دنیای مادّی شست‎وشو دهید.

    علائم مادر

    1. در دو هفته اخیر، وزن شما تغییر می‎کند. احتمالاً برای بازی تا آخر این سریال، مجبورید که حداقل ۱۲ کیلوگرم وزن اضافه کنید.

    2. در انتهای هفته دوازدهم دیگر رحم در لگن جا نمی‎گیرد و می‎توانید آن را در پایین شکم خود احساس کنید.

    3. در این هفته احتمالاً دردی را در بالای شکم، درست زیر استخوان جناق احساس‎ می‎کنید که از شایع‎ترین شکایت خانم‎های باردار است. این مشکل به علت ورود اسید معده به مری است. ورود محتویات معده به مری، به دو علت عمده است. دلیل اول، کاهش حرکات روده و دلیل دوم، فشار رحم بر معده است.

    4. در این هفته، احتمالاً فشار رحم از روی مثانه کم می‎شود و مشکل تکرر ادرار شما هم رفع خواهد شد.

    5. حتماً دیده‎اید که روی شکم زنان باردار، از ناف تا زیر شکم یک خط تیره رنگی کشیده شده است. ممکن است این خط را در این هفته ببینید. نگران نباشید این خط پس از زایمان از بین خواهد رفت و البته ممکن است بر روی بدن همه، ایجاد نشود.

    علائم جنین

    1. از این هفته، حرکات او برای بازی افزایش می‎یابد.

    2. با آنکه به اندازه یک آلوی سیاه است، بیش از بیش شبیه به یک مبارز انقلابی می‎شود! نخندید! او می‎تواند دست‎هایش را گره کند، مچ‎هایش را بچرخاند و با پاهایش لگد بزند.

    3. مراقب رفتارتان باشید! او لب‎هایش را به هم فشار می‎دهد و به شما اخم می‎کند. حتی ممکن است همین حالا در حال درآوردن شکلک برایتان باشد، چون می‎تواند صورت خود را به حالت‎های مختلف در بیاورد.

    4. بدن او ۲۴ ساعت شبانه‎روز، در حال فعالیت است تا بتواند در موقع مقرر، کودکی سالم به شما تحویل بدهد. چشم و گوش‎هایش تقریباً به دنبال مکان‎یابی هستند تا درست سر جای خود قرار بگیرند.

    5. کلیه‎هایش مسئولیت تولید ادرار را بر عهده گرفته‎اند و این روزها، جنین مایع آمنیوتیک را می‎نوشد.

    6. دستگاه گوارش (روده کوچک) قادر به تولید انقباضات است که از طریق آن، مواد غذایی با فشار وارد روده بزرگ می‎شود.

    7. در این هفته، دستگاه تناسلی، نشانه‎های کمی از خودش را بروز می‎دهد.

    8. شش‎ها، گوش و ناخن‎ها در حال رشد است.

    9. جنین کم‎کم دارای بزاق می‎شود.

    10. قلبش می‎تواند تا حدود ۲۸ لیتر خون را در روز پمپاژ کند.

    11. دوست دارید بدانید او اکنون چه کاری انجام می‎دهد؟ او الآن در حال مکیدن شصت خود است.

    12. تارهای صوتی او در حال شکل‎گیری است. در این هفته شما قادر خواهید بود بالأخره از او صدایی بشنوید. بله! شما صدای ضربان قلبش را بلند از طریق دستگاه اولتراسوند خواهید شنید.

    13. در قاعده مغز جنین شما، غده هیپوفیز شروع به ساخت بسیاری از هورمون‎ها می‎کند.

    قد: حدود ۶,۸ سانتی‎متر

    وزن: حدود ۲۰ گرم

    تصاویر جنین






    تشبیه جنین


    منتشر کننده: الو مامان

    تاریخ انتشار: 12 فروردین 1395
    تعداد بازدید: 16734 بار