نکات مراقبتی

  1. پاره شدن کیسه آب می‌تواند در هر زمانی از بارداری اتفاق بیافتد. خیلی‌ها تصور می‌کنند که پاره شدن کیسه آب، مربوط به هفته‌های آخر بارداری است، اما این مشکل می‌تواند حتی زودتر از آنچه فکر کنید، رخ دهد. اما گاهی تشخیص آن با ترشح‌های مهبل اشتباه گرفته می‌شود.اگرچه بیشتر پارگی‌ها، بعد از هفته ۳۴ اتفاق می‌افتد، با این حال، علت‌های پارگی کیسه آب، عبارتند از: عفونت به ویژه عفونت دستگاه تناسلی، ضربه خوردن و زمین خوردگی، ناهنجاری‌های رحمی، کوچک بودن طول دهانه رحم و باز شدن ناگهانی آن.

  2. هنگامی که احساس کردید ترشحات غیر عادی، از بدن شما خارج می‌شود، حتما با پزشکتان در میان بگذارید.

  3. همچنین اگر کودک، به طور ناگهانی، آرام شده و مدتی است حرکتی ندارد، حتما در این باره با پزشکتان حرف بزنید.

  4. با استفاده از طناب مقاومت کششی، تمرین دیگری نیز می‌توانید انجام دهید که به تقویت عضلات پایینی کمر، کمک می‌کند. روی یک توپ تناسب اندام و یا یک صندلی محکم، صاف و مستقیم بنشینید، به طوری که کف پاها روی زمین و پاها به اندازه عرض شانه، از هم فاصله داشته باشد. طناب مقاومت کششی را زیر قوس هر دو پا قرار دهید. دسته‌ها و یا خود طناب تناسب اندام را در دست بگیرید و از باسن به سمت جلو، خم شوید. نیم‌تنه خود را به سمت ران بیاورید. سپس به حالت اول برگردید. این حرکت را ۱۵ مرتبه تکرار کنید. برای ایجاد کشش بیشتر، طناب را دور دستان خود بپیچید. در این حالت مقاومت بیشتری ایجاد می‌شود.

خوردنی‌ها و نخوردنی‌ها

  1. مهم است که انرژی و سلامت خود را با تغذیه درست و متعادل و ورزش منظم، حفظ کنید.

  2. به جای این که چیز جدیدی به برنامه خود، اضافه یا کم کنید، برنامه غذایی و ورزشی را که از قبل داشته‌اید، ادامه دهید.

  3. راهی دیگر برای دریافت کلسیم روزانه: تا حالا شما برنامه خاصی را برای دریافت مواد مغذی مورد احتیاج بدن خود و کودکتان دنبال کردید. اگر می‌خواهید آن را تغییر دهید یا بهبود ببخشید، در این جا روش‌هایی را برای دریافت میزان کلسیم  روزانه شما، آورده‌ایم:

  • برنج قهوه‌ای یا جو دو سر را به همراه شیر کم‌چرب یا شیر سویای غنی شده با کلسیم بجوشانید.

  •  پودر شیرخشک بدون چربی را به مافین، نان، پنکیک و میلک شیک بیافزایید.

  • برای لازانیا، از پنیر کم‌چرب استفاده کنید.

  •  سویای غنی شده از کلسیم و شیر کم‌چرب را با میوه‌های تازه، مخلوط و یک شکلات درست کنید.

  •  کنسرو سالمون و کنسرو ساردین، منابع خوبی از کلسیم هستند.

  •  سوپی که پایه آن شیر باشد، مانند: کرم گوجه فرنگی و کرم قارچ درست کنید.

با کمک خدا

  1. پس از نماز صبح، سوره انعام را بر بادام بخوانید و سپس آن را بخورید و این کار را تا چهل روز ادامه دهید.

  2. خواندن اذان و اقامه و نماز شب را فراموش نکنید.

  3. روزهای دوشنبه، سوره نحل و روزهای پنجشنبه و جمعه، سوره یس و تبارک را بخوانید.

  4. در تمام ماه‌های هفتم، هشتم و نهم، سوره نور را قرائت کنید و در نماز یومیه سوره قدر و توحید را بخوانید.

  5. روزی 140 مرتبه صلوات بفرستید.

  6. از خوردن خربزه بعد از هر غذا، کوتاهی نکنید ولی قبل و بعد از آن، آب میل نکنید.

  7. هر روز بر یک عدد به، سوره یس بخوانید و آن را ناشتا بخورید.

  8. پنج سوره قرآن را که با تسبیح شروع می‌شود، تلاوت کنید که عبارتند از: حدید، حشر، صف، جمعه و تغابن.

  9. این سوره‌ها را در ایام هفته بخوانید: روزهای شنبه بعد از نماز صبح: سوره قدر 10 مرتبه، روزهای یکشنبه بعد از نماز صبح: سوره والتین دو مرتبه، روزهای دوشنبه: سوره یس، روزهای سه شنبه: سوره فرقان، روزهای چهارشنبه: سوره دهر، روزهای پنجشنبه: سوره محمد(صلی‌الله علیه وآله)، روزهای جمعه: سوره صافات.

  10. در خوردن ماست شیرین و عسل کوتاهی نکنید.

  11. هر روز جمعه، ناشتا انار شیرین میل کنید.

  12. در صورتی که ضرر نداشته باشد، هفته ای یک بار، سرکه بخورید.

  13. خداوند، از میان انبوه میوه‌ها، خرمای تازه را برای مادر بارداری که در آستانه وضع حمل است، برمی‌گزیند. یکى از بهترین غذاها براى زنان بعد از وضع حمل، رطب (خرماى تازه ) مى‌باشد. داستان اعجازآمیز ولادت حضرت عیسی (علیه السلام) و نحوه بارداری حضرت مریم (سلام‌الله علیها) را بیش و کم همه شنیده‌اید. قرآن کریم در خلال داستان یاد شده، یک الگوی تغذیه‌ای سالم، ارزان، در دسترس، پرکالری و داراى منابع غذایى سرشار را معرفی نموده است. دو آیه‌ای که می‌فرماید: "وَ هُزِّی إِلَیْکِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُساقِطْ عَلَیْکِ رُطَباً جَنِیًّا *فَکُلی‏ وَ اشْرَبی‏ وَ قَرِّی عَیْناً..." : شاخه درخت نخل را تکان بده تا براى تو، رطب تازه فرو ریزد. از آن خرما بخور و آب بنوش تا چشمت به جمال فرزندت روشن گردد... .(سوره مریم/26_25).

علائم مادر

  1. احتمالا از این هفته، به دلیل نزدیک شدن به زمان زایمان، ماما یا پزشک، هر هفته شما را معاینه می‌کند.

  2. در این هفته، ضربان قلب شما تندتر می‌زند و تنگی نفس هم بیشتر می‌شود.

  3. در این زمان، نفس کشیدن و راه رفتن، برایتان سخت شده است.

  4. این هفته تقریبا بین ۸ تا ۱۳ کیلوگرم وزنتان، نسبت به اوایل حاملگی افزایش یافته است.

  5. رحم شما تقریبا ۱۵ سانتی‌متر بالاتر از ناف لمس می‌شود.

  6. دراین هفته‌ها ممکن است احساس کنید که بچه در حال افتادن است! این حس شما همان‌طور که هفته گذشته اشاره کردیم، به دلیل قرار گرفتن سر نوزاد در داخل استخوان لگنی شماست که به تدریج برای زایمان آماده می‌شوید.

علائم جنین

  1. همان‌طور که شما مشغول جمع کردن وسایل او هستید، او هم، اکنون یواش یواش درحال جمع کردن خرت و پرت‌هایش از داخل مایع آمنیون است!

  2. او حسابی تپل شده! اصلا شبیه آن موجود قورباغه‌ای شکل اوایل بارداری نیست!

  3. ناخن‌هایش حسابی رشد کرده‌اند! احتمالا این ناخن‌ها بعد برای شما دردسرساز می‌شود.

  4. موهای او رشد کرده اما انتظار نداشته باشید با یک بچه چهل‌گیس مواجه شوید! البته خیلی از نوزادان، وقتی به دنیا می‌آیند، چنان موهای مشکی رنگی روی سرشان خوابیده که باور کردنش سخت است. با این حال ممکن است جنین شما کچل باشد!

قد: حدود ۵۰ سانتی‌متر

وزن: حدود ۲۹۲۵ گرم

تصاویر جنین






تشبیه جنین


منتشر کننده: الو مامان

تاریخ انتشار: 09 فروردین 1395
تعداد بازدید: 40967 بار